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场景一：家庭环境时间：傍晚，家中客厅角色：莉莉（女25岁，普通职员）莉莉妈（中年女性关心女儿）莉莉妈（关切地）：莉莉，你今天怎么看起来不太高兴？是不是工作上有什么不顺心的事？莉莉（低头，小声）：妈，其实是因为我觉得自己长得不够好看。每次看到同事们在社交媒体上晒自己的照片，我都觉得他们那么漂亮，那么自信，而我……莉莉妈（打断）：莉莉，你怎么能这么说呢？你一直都很漂亮，自信的女孩最美了。别被那些表面的东西影响了。莉莉（泪眼婆娑）：可是妈，现在社会就是这么现实，外貌对一个人来说太重要了。我觉得自己处处不如人，连男朋友都找不到。莉莉妈（拥抱莉莉）：孩子，你要相信自己的价值不是由外貌决定的。每个人都有自己的闪光点，你要找到自己的长处，别盲目跟别人比较。莉莉（哽咽）：妈，我该怎么办？我觉得自己快被这种焦虑压垮了。莉莉妈（轻拍莉莉的背）：首先，你要学会接纳自己，爱自己。其次，尝试培养一些兴趣爱好，让自己充实起来。最重要的是，别让别人的看法左右了你的幸福。场景二：公司休息区时间：中午，公司休息区角色：莉莉同事A（女性莉莉的同事，外貌出众）同事B（男性莉莉的同事，开朗健谈）同事A（自拍，炫耀地）：哎呀，这张照片拍得好美啊，我要发到朋友圈去。莉莉（偷瞄一眼，自卑地）：她长得真好看，我要是也能这么漂亮就好了。同事B（走过来，打招呼）：莉莉，你在这儿呢。最近怎么样？莉莉（尴尬地笑）：还好，就是觉得自己长得不够好看，有点焦虑。同事B（爽朗地笑）：哈哈，莉莉，你可别这么说。自信的女孩最迷人了。别被外貌焦虑困住了，你要相信自己有独特的魅力。莉莉（若有所思）：嗯，你说得对。我应该尝试去接纳自己，培养自信。同事B（鼓励地）：这就对了！每个人都有自己的美，关键是要发现和欣赏自己的独特之处。场景三：心理咨询室时间：周末，心理咨询室角色：莉莉心理咨询师（中年女性专业、和蔼）心理咨询师（微笑）：莉莉，你今天来是想谈谈关于容貌焦虑的事吗？莉莉（点头）：是的，我觉得自己被这种焦虑困扰了很久，想寻求一些帮助。心理咨询师（认真）：容貌焦虑在现代社会确实很普遍。不过，你要明白，外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。真正的美丽来自于内心的自信和善良。莉莉（好奇）：那我该怎么培养自信和接纳自己呢？心理咨询师（建议）：首先，尝试关注自己的优点和成就，学会欣赏自己的独特之处。其次，不要过分关注他人的评价，因为每个人都有自己的审美标准。最后，培养一些兴趣爱好，提升自己的内在素质，这样你会更有自信。莉莉（感激）：谢谢您，我会尝试按照您说的去做。希望自己能够逐渐摆脱容貌焦虑，找回自信和快乐。心理咨询师（鼓励）：相信自己，你一定能够做到的。记住，真正的美丽来自于内心的光芒。加油哦！