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什么是便秘便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或...

什么是便秘便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。便秘的原因饮食因素饮食过少或食物中纤维素和水分不足，对结肠运动的刺激减少工作紧张精神因素打乱了正常的排便习惯肠易激综合征有些便秘和腹泻交替出现，便秘时会排出硬而呈羊粪状的粪块，常有痉挛性腹绞痛肠道的器质性病变如肿瘤、炎症和其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻全身性病变如糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等患者也常出现便秘滥用泻药形成药物依赖，造成便秘便秘的症状每周排便少于3次严重者长达2~4周才排便一次排便费力排出困难，排便不尽感排便时伴有腹痛或腹部不适部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍便秘的护理饮食调整增加膳食纤维多吃芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等多喝水一天至少喝8~10杯，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应增加B族维生素食品多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等增加易产气食物多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等增加脂肪供给适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等生活习惯调整规律作息生活规律，养成定时排便的习惯，不要忽视便意增加运动适当的运动如散步、慢跑、打太极拳等可以加强胃肠的蠕动，有助于改善便秘的症状按摩腹部晚上睡觉之前，可以按摩腹部，有助于促进肠道蠕动心理调适放松心情工作压力大时，切勿过度焦虑紧张，要保持平和心态心理咨询如有需要，寻求心理医生的帮助药物治疗谨慎用药在医生的建议下，可以适当使用一些轻泻剂或开塞露等，但长期使用可能会产生依赖性避免滥用避免滥用刺激性泻药灌肠与导泻灌肠如开塞露、甘油灌肠等，适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘的临时治疗措施，但不宜长期使用导泻通过口服药物如酚酞片、蓖麻油、大黄、番泻叶等来刺激肠道蠕动，帮助排便手术治疗对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数特殊人群的护理孕妇孕妇便秘的治疗最为棘手，在便秘轻微的时候，可以通过调整饮食、适量运动以及养成定时排便的习惯来改善。如便秘严重，则须在专科医生指导下治疗儿童儿童的便秘应重在饮食调理，不宜用药，因为儿童的肠胃功能发育尚不完全，用药可能会产生副作用老人老年人的便秘首先应该调整饮食，增加富含纤维的食物，增加活动量。如果通过调整饮食和活动量仍不能改善便秘，可以适当使用一些轻泻剂，但必须在医生的指导下进行总结便秘虽然看似是一个小问题，但却会给生活带来诸多不便。通过合理的饮食调整、生活习惯的改变以及心理调适，大多数便秘问题都可以得到改善。对于严重的便秘，应及时就医，寻求专业的治疗建议。