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铜是人体必需的微量元素之一，它在人体中起着至关重要的作用。铜主要存在于血浆铜蓝蛋白的氧化酶中，对铁的吸收、血红蛋白的合成以及细胞色素的氧化过程等都有影响。...

铜是人体必需的微量元素之一，它在人体中起着至关重要的作用。铜主要存在于血浆铜蓝蛋白的氧化酶中，对铁的吸收、血红蛋白的合成以及细胞色素的氧化过程等都有影响。此外，铜还是组成人体多种铜酶的主要成分，具有广泛的生物活性。铜在人体中的功能参与血红蛋白的合成铜是血红蛋白合成的催化剂，对于维持血液的正常形态和功能有着重要作用维护神经系统的健康铜能够影响神经系统的传导和兴奋性，对维持神经系统的正常功能有重要意义参与骨骼和结缔组织的形成铜与骨骼的形成和维持有着密切的关系，对于保持骨骼的健康和强度有着重要作用抗氧化作用铜还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤铜的摄入与吸收人体主要通过食物摄入铜，其中动物性食物中的铜吸收率较高。铜的吸收主要在胃和小肠进行，吸收后主要储存在肝脏中。铜的缺乏与过量铜的缺乏可能导致贫血、神经系统异常、免疫系统减弱等症状。而铜的过量则可能引起中毒，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时可能损害肝、肾等器官。铜与健康建议为了保持身体健康，人们应该确保摄入适量的铜。一般来说，均衡的饮食可以满足人体对铜的需求。然而，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人，可能需要额外的铜摄入。在补充铜时，应注意避免过量，以免对健康造成不良影响。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。