运动训练第五章第二节PPT

由于字数限制，我将提供运动训练第五章第二节的主要内容。运动训练的基本原则专门性原则在运动训练中，应针对运动员的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能进行...

由于字数限制，我将提供运动训练第五章第二节的主要内容。运动训练的基本原则专门性原则在运动训练中，应针对运动员的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能进行专门的训练，以提高其专项运动水平和比赛成绩。系统性原则在运动训练中，应将多年训练和年度训练计划中的各种训练内容、方法和手段进行科学合理的安排，并进行系统性的训练和指导，以达到提高运动员竞技能力的目标。周期性原则在运动训练中，应根据运动员竞技状态的变化规律，科学合理地安排不同时间周期的训练计划和比赛计划，以实现最佳的训练效果和比赛成绩。适应性原则在运动训练中，应遵循人体生理和心理适应机制，合理安排训练负荷和内容，使运动员能够适应训练的要求，并逐渐提高其竞技能力和比赛成绩。控制性原则在运动训练中，应对运动员的训练过程进行科学合理的控制和管理，确保训练的质量和效果。具体来说，应制定明确的训练计划和目标，进行有效的监测和评估，及时调整训练内容和方式，以达到最佳的训练效果。运动训练的基本方法重复训练法在运动训练中，根据特定的目的和任务，有计划地重复进行多次相同或不同负荷的训练方法。例如，为了提高运动员的耐力水平，可以安排多次长跑或游泳等重复训练。重复训练法具有针对性强、可操作性强、效果明显等特点。间歇训练法在运动训练中，根据特定的目的和任务，在不同的训练之间安排适当的间歇时间，以使运动员得到充分的休息和恢复。例如，为了提高运动员的无氧耐力水平，可以安排多次高强度间歇训练。间歇训练法具有针对性强、效果明显等特点。持续训练法在运动训练中，根据特定的目的和任务，不间断地进行一定时间或距离的训练。例如，为了提高运动员的有氧耐力水平，可以安排长时间的慢跑或骑车等持续训练。持续训练法具有可操作性强、效果明显等特点。变换训练法在运动训练中，根据特定的目的和任务，不断变换训练内容、方式、条件等元素，以刺激运动员的适应性和提高其竞技能力。例如，为了提高运动员的速度素质，可以安排变换速度、方向、高度等条件的训练。变换训练法具有趣味性、挑战性等特点。