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简介高血压，也称为“高压血”，是一种常见的慢性疾病，主要特征是动脉血压持续升高。高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它可能在没有明显症状的情况下对身体造成损害。长期高血压可能导致心脏病、中风、肾脏疾病、失明和认知障碍等多种健康问题。血压测量血压通常用两个数字表示，例如“120/80 mmHg”。第一个数字（收缩压）表示心脏收缩时的血压，第二个数字（舒张压）表示心脏舒张时的血压。正常的血压读数通常低于120/80 mmHg。高血压被定义为收缩压大于或等于140 mmHg，或舒张压大于或等于90 mmHg。高血压的原因高血压的原因有很多，包括：不健康的生活方式饮食中高盐低钾、高脂肪、低纤维缺乏足够的身体活动过度饮酒吸烟其他健康问题肥胖糖尿病睡眠呼吸暂停慢性肾脏疾病遗传因素有些人天生就更容易患高血压，这可能与家族遗传有关。高血压的症状高血压通常没有明显的症状，这就是为什么它被称为“沉默的杀手”。然而，一些人可能会出现以下症状：头痛眩晕视力模糊呼吸困难胸闷胸痛高血压的诊断高血压的诊断通常是通过血压测量来确定的。如果你的血压读数持续高于正常范围，医生可能会建议你进行进一步的检查，以排除其他可能导致高血压的健康问题。高血压的治疗高血压的治疗通常包括以下几种方法：生活方式改变减少盐的摄入增加钾、镁和钙的摄入增加身体活动保持健康的体重限制饮酒戒烟药物治疗如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方药物来帮助降低血压。其他治疗方法在某些情况下，医生可能会推荐其他治疗方法，如改变饮食习惯、学习放松技巧（如冥想或瑜伽）等。高血压的预防预防高血压的最佳方法是采取健康的生活方式，包括：保持健康的体重均衡饮食限制盐的摄入，增加钾、镁和钙的摄入定期进行身体活动限制饮酒戒烟管理压力此外，如果你有家族遗传史或已经被诊断为高血压，你应该定期测量血压，并遵循医生的建议，以保持血压在正常范围内。结论高血压是一个严重的健康问题，但通过采取健康的生活方式和遵循医生的建议，你可以有效地控制和管理它。记住，早期发现和治疗高血压可以大大降低其对你健康的潜在影响。如果你有关于高血压的任何疑问或担忧，你应该咨询你的医生或专业的医疗保健提供者。