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时间管理的重要性和影响时间管理对于高中生的学习和生活有重要影响时间管理有助于提高学习效率减少压力，保持心理健康时间管理技巧制定计划与目标制定长期和短期目标制定具体、可衡量的计划如每天的学习任务、休息时间等学会拒绝与节省时间拒绝浪费时间的行为和活动学会快速回复信息、邮件等避免分散注意力合理安排休息与娱乐定时休息如午睡、眼保健操等安排适量的娱乐时间如运动、听音乐等利用工具与资源使用时间管理工具如日程表、提醒工具等寻找适合自己的学习资源如网课、辅导书等时间管理小游戏时间炸弹在规定时间内完成一系列任务，如收拾书包、刷牙等，任务完成后可以获得奖励时间问答设计一些关于时间管理的问题，回答正确的同学可以获得奖励时间盲测让同学们在不知道具体时间的情况下完成任务，培养时间感知和规划能力合作拼图分组完成一个拼图任务，每个小组内的成员需要互相配合，在规定时间内完成拼图，培养合作意识和时间管理能力