幼儿园一周食谱PPT
以下是一个幼儿园一周的食谱,旨在确保孩子们获得均衡的营养,满足他们成长和发展的需求。幼儿园一周食谱星期一早餐:燕麦粥(50g干燕麦)新鲜水果切片(如苹果、...
以下是一个幼儿园一周的食谱,旨在确保孩子们获得均衡的营养,满足他们成长和发展的需求。幼儿园一周食谱星期一早餐:燕麦粥(50g干燕麦)新鲜水果切片(如苹果、香蕉)100ml牛奶上午加餐:1个小面包少量切达奶酪午餐:鸡肉蔬菜炒饭(100g熟鸡肉、50g蔬菜、50g米饭)番茄鸡蛋汤(1个番茄、1个鸡蛋)下午加餐:150g酸奶晚餐:蔬菜面条(50g干面条、50g蔬菜)豆腐蔬菜汤(50g豆腐、适量蔬菜)星期二早餐:全麦吐司2片涂抹少量天然花生酱新鲜蓝莓50g100ml豆浆上午加餐:一个小苹果少量坚果(如杏仁、核桃)午餐:三文鱼蔬菜卷(50g熟三文鱼、适量蔬菜、1片海苔)紫菜蛋花汤(少量紫菜、1个鸡蛋)下午加餐:100g切达奶酪晚餐:蔬菜肉丸子(50g瘦肉、50g蔬菜、适量面粉)西红柿鸡蛋汤(1个西红柿、1个鸡蛋)星期三早餐:鸡蛋煎饼(1个鸡蛋、少量面粉、蔬菜)新鲜橙汁100ml上午加餐:香蕉1根少量葡萄干午餐:牛肉炒面(50g熟牛肉、50g干面条、适量蔬菜)青菜豆腐汤(50g青菜、50g豆腐)下午加餐:150g酸奶晚餐:蔬菜鸡肉粥(50g熟鸡肉、适量蔬菜、50g米饭)冬瓜薏米汤(适量冬瓜、薏米)星期四早餐:牛奶麦片(50g麦片、100ml牛奶)草莓切片50g上午加餐:一个小梨少量葵花籽午餐:蔬菜猪肉包子(50g猪肉、适量蔬菜、面粉)绿豆汤(适量绿豆、冰糖)下午加餐:100g奶酪棒晚餐:虾仁炒饭(50g虾仁、50g米饭、适量蔬菜)西葫芦蛋汤(适量西葫芦、1个鸡蛋)星期五早餐:豆浆馒头(1个馒头、100ml豆浆)猕猴桃切片50g上午加餐:一个小橙子少量腰果午餐:红烧鲫鱼(50g鲫鱼、适量葱姜蒜、酱油)土豆丝炒青椒(50g土豆、适量青椒)米饭50g下午加餐:150g酸奶晚餐:紫菜蛋花汤面(50g干面条、1个鸡蛋、少量紫菜)凉拌黄瓜(适量黄瓜、醋、蒜末)星期六早餐:鸡蛋三明治(1个鸡蛋、2片全麦面包、适量生菜)100ml鲜榨果汁上午加餐:一个小番茄少量蓝莓午餐:家庭式披萨(50g全麦面团、适量番茄酱、蔬菜、奶酪)蔬菜沙拉(适量生菜、胡萝卜、黄瓜)下午加餐:100g低脂酸奶晚餐:蔬菜鸡肉卷(50g熟鸡肉、适量蔬菜、1张春卷皮)玉米排骨汤(适量玉米、50g排骨)星期日早餐:燕麦蓝莓酸奶(50g燕麦、100g酸奶、50g新鲜蓝莓)上午加餐:一个小橙子少量杏仁午餐:家庭式自助餐(提供多样化的蔬菜、水果、肉类、主食供孩子自由选择)下午加餐:150g酸奶晚餐:蔬菜豆腐炒饭(50g豆腐、50g米饭、适量蔬菜)紫菜蛋花汤这份食谱旨在