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网瘾的影响身体健康长时间坐在电脑前会导致肥胖、近视、颈椎病等健康问题心理健康过度依赖网络会导致孤独感增加、社交能力下降、抑郁等问题学习和事业沉迷网络会影响...

网瘾的影响身体健康长时间坐在电脑前会导致肥胖、近视、颈椎病等健康问题心理健康过度依赖网络会导致孤独感增加、社交能力下降、抑郁等问题学习和事业沉迷网络会影响学习和工作效率，甚至影响职业发展拒绝网瘾的方法设定上网时间限制每天上网的时间，比如每天2小时制定计划制定学习和工作计划，避免无目的的上网远离网络环境将电脑放在自己不容易接触到的地方，或者使用手机设置限制上网的应用培养兴趣爱好多参加户外活动，与朋友交流，培养自己的兴趣爱好寻找替代品用看书、听音乐、运动等方式替代上网咨询帮助如果自己难以摆脱网瘾，可以寻求心理医生的帮助总结拒绝网瘾需要坚定的决心和正确的方法。要充分认识到网瘾对身体健康、心理健康、学习和事业的影响，通过设定上网时间、制定计划、远离网络环境、培养兴趣爱好、寻找替代品等方法来拒绝网瘾。如果自己难以摆脱网瘾，不要放弃，要积极寻求帮助，让自己从网瘾中解脱出来。