家庭菜单PPT

周一：中式家常菜早餐豆浆油条鸡蛋新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐红烧肉地三鲜（茄子、土豆、青椒）紫菜蛋花汤米饭晚餐宫保鸡丁鱼香茄子酸辣土豆丝粥或面条周二：西式...

周一：中式家常菜早餐豆浆油条鸡蛋新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐红烧肉地三鲜（茄子、土豆、青椒）紫菜蛋花汤米饭晚餐宫保鸡丁鱼香茄子酸辣土豆丝粥或面条周二：西式简餐早餐牛奶面包片配黄油和果酱煎鸡蛋或水煮蛋新鲜水果（如橙子、葡萄）午餐意大利面配肉酱烤鸡翅蔬菜沙拉（生菜、小番茄、黄瓜）水果酸奶晚餐牛排烤蔬菜（南瓜、胡萝卜、洋葱）蘑菇浓汤糙米或全麦面包周三：亚洲融合菜早餐绿茶日式寿司卷（黄瓜、鳄梨、蟹肉棒）煎蛋三明治新鲜水果（如猕猴桃、草莓）午餐韩式石锅拌饭（牛肉、蔬菜、米饭、韩式辣酱）海带汤泡菜晚餐泰式柠檬蒸鱼椰香咖喱蔬菜（南瓜、土豆、胡萝卜）芒果糯米饭周四：素食主义早餐豆浆素食煎饼（加入各种蔬菜）新鲜水果（如蓝莓、树莓）午餐素三鲜炒饭（豌豆、胡萝卜、玉米粒）西红柿炖豆腐凉拌黄瓜晚餐素春卷（豆芽、胡萝卜、香菇）素炒面（加入各种蔬菜）蔬菜豆腐汤周五：地中海风味早餐酸奶蜂蜜全麦吐司新鲜水果（如蓝莓、香蕉）午餐希腊沙拉（生菜、黄瓜、西红柿、橄榄油、柠檬汁）烤鸡胸肉配迷迭香糙米或全麦面包晚餐意式海鲜烩（虾仁、鱼片、贝类、白葡萄酒、番茄）橄榄油烤蔬菜（茄子、西葫芦、洋葱）蒜香面包周六：中式点心日早餐豆浆小笼包虾饺新鲜水果（如橙子、梨）午餐叉烧包蛋挞红豆沙汤圆蔬菜粥晚餐韭菜盒子葱油饼酸辣粉绿豆汤周日：家庭自助餐早餐自助水果拼盘（如苹果、香蕉、橙子、葡萄等）自助酸奶或牛奶自助面包片、果酱和黄油自助煎蛋或水煮蛋午餐自助烤肉（猪肉、牛肉、羊肉）自助炒菜（如炒青菜、炒豆腐、炒土豆丝等）自助凉拌菜（如拍黄瓜、拌海带等）自助米饭、面条和馒头晚餐自助火锅（各种肉类、海鲜、蔬菜、豆制品等）自助蘸料（如麻酱、蒜泥、辣椒油等）自助甜点（如红豆汤圆、水果沙拉等）自助饮料（如橙汁、可乐、茶等）这个家庭菜单涵盖了中式、西式、亚洲融合、素食主义、地中海风味等多种风格，旨在满足家庭成员的不同口味和营养需求。同时，也考虑了食物的多样性和均衡性，确保家庭成员能够摄取到足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。