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乳房护理乳房清洁日常清洁使用温水和温和的肥皂清洗乳房，避免使用刺激性的清洁用品防止感染注意保持乳头干燥，防止细菌滋生乳房按摩促进血液循环轻柔的按摩可以帮助...

乳房护理乳房清洁日常清洁使用温水和温和的肥皂清洗乳房，避免使用刺激性的清洁用品防止感染注意保持乳头干燥，防止细菌滋生乳房按摩促进血液循环轻柔的按摩可以帮助乳房血液循环，促进乳汁分泌减轻胀痛在哺乳前后进行乳房按摩，有助于减轻乳房胀痛乳房保护选择合适的内衣穿着舒适、透气的哺乳内衣，避免乳房受到压迫避免受伤在哺乳期间，避免乳房受到撞击或过度拉伸母乳喂养指导哺乳姿势舒适为主选择让母婴都感到舒适的姿势，如侧卧、坐立或站立支撑乳房用一只手托住乳房，帮助宝宝更好地吸吮哺乳频率按需哺乳根据宝宝的需求和母亲的舒适度，灵活调整哺乳频率注意夜间哺乳夜间哺乳有助于促进乳汁分泌和宝宝成长哺乳时间每次哺乳时间一般每次哺乳时间在20-30分钟左右，但也要根据宝宝的吸吮情况和母亲的感受来调整两侧乳房交替哺乳每次哺乳先从一侧乳房开始，待宝宝吸空后再换另一侧，有助于保持乳汁分泌平衡母乳存储清洁容器使用清洁、密封性好的容器存储母乳标注日期在存储容器上标注存储日期，以便先使用较早的母乳合理保存将母乳存放在阴凉处或冰箱内，避免阳光直射和高温常见问题与应对乳头疼痛可能是由于哺乳姿势不正确或宝宝吸吮过于用力所致，可以尝试调整哺乳姿势或涂抹乳头霜缓解疼痛乳汁不足可以通过增加哺乳频率、保持良好的作息和饮食习惯等方式促进乳汁分泌注意事项在哺乳期间母亲应保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动如遇到乳房疼痛、红肿、发热等异常情况应及时就医