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自我效能的概念自我效能是指个体对自己完成特定任务或行为的能力的信念或信心。这一概念由美国心理学家班杜拉（Albert Bandura）在1977年首次提出...

自我效能的概念自我效能是指个体对自己完成特定任务或行为的能力的信念或信心。这一概念由美国心理学家班杜拉（Albert Bandura）在1977年首次提出，它是社会认知理论中的一个核心概念。自我效能不仅影响人们的选择、努力程度、思维模式和情绪反应，还决定人们面对困难时的持久性和耐力。特点特定性自我效能是针对特定任务的，一个人可能在某些领域具有高自我效能，而在其他领域则较低可变性通过经验、反馈和学习，个体的自我效能可以发生变化功能性自我效能影响个体的动机、选择、努力程度和持久性影响因素成功经验成功的经验可以提高自我效能，而失败的经验可能会降低它替代性经验观察到他人成功或失败的经验也会影响个体的自我效能言语劝说他人的鼓励或劝说可以影响个体的自我效能信念情绪状态个体的情绪状态，如焦虑、自信或沮丧，也会影响其自我效能生理状态身体健康状况、疲劳等生理因素也可能影响个体的自我效能作用高自我效能的个体更有可能设定挑战性目标，面对困难时更持久、更有韧性，更有可能采取适应性策略来应对挑战。此外，高自我效能还与更高的动机、更好的心理健康和更高的生活质量相关。结论自我效能是一个重要的心理构念，它影响着个体的思维、情感和行为。通过提高个体的自我效能，可以帮助他们更好地应对挑战，实现目标，并提高其整体的生活质量。